Este curso desvela a integração entre Yoga e o Ayurveda de forma simples e prática. Ambas ciências milenares são consideradas irmãs por promoverem o bem-estar, prevenir doenças e o retardo do envelhecimento.
CURSO ON-LINE COM:
15 video aulas
de Yoga e Ayurveda
teóricas e práticas
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12 aulas de reforço
Incluem aulas de
Hatha Yoga de 75 min
1 encontro mensal
Com vivências de yoga
na natureza
PARA QUEM É ESTE CURSO?
Para todas as pessoas que queiram compreender a si mesmas, que buscam a prevenção de doenças baseados em rotinas de hábitos saudáveis e que percebam a unidade entre corpo, mente e espírito.
Está destinado a praticantes de Yoga que queiram se aprofundar nesta filosofia ancestral, a professores de Yoga que queiram revisar ou inserir o Ayurveda no dia a dia, a profissionais da área da saúde que desejam ampliar a visão sobre prevenção e autocuidado, e educadores físicos que queiram incluir outros pontos de vista sobre saúde.
NESTE CURSO VOCÊ IRÁ APRENDER:
sistema de Yoga Integral que incorpora não só a prática de Asanas, mas também a prática sutil como o Pranayama, Dhyana, Relaxamento, Filosofia e Mantras.
método Sivananda
construção de Ásanas
obedecendo os conceitos básicos de
anatomia e fisiologia
pranayama
técnicas de controle da
mente através das práticas de
exercícios respiratórios
técnicas de concentração e relaxamento
introdução a filosofia do yoga e mitologia indiana
minha experiência
módulo 1
Neste primeiro móduloNeste primeiro módulo conheceremos o criador deste sistema Sivananda e também teremos uma breve introdução à filosofia do Yoga, entendendo assim a importância de uma prática que integre conhecimento, disciplina e prática.
Aula 1
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Apresentações
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Apresentação curso
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Sistema Sivananda Guru e Discípulo.
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Breve apresentação da vida de Sivananda
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Os cinco pontos do Yoga, asanas, pranayama, dieta, savasana, dhyana.
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Prática Física de Yoga
Aula 2
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filosofia do yoga
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Brahman
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Upadhi, Maya, Avidya.
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Ishvara, Jiva.
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Trinidade
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Prática física de Yoga
Aula 3
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Gunas
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Os 4 caminhos do Yoga
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Breve apresentação de Patanjali
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Breve apresentação de Swami Satchidananda Sarasvati
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Ashtanga os 8 passos de um aspirante de Yoga (sem detalhar).
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Prática física de Yoga
Aula 4
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Ashtanga as 8 partes do Yoga (detalhar um por um)
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Prática física de Yoga
MÓDULO DE YOGA
Módulo 1: Neste primeiro módulo conheceremos o criador deste sistema Sivananda e também teremos uma breve introdução à filosofia do Yoga, entendendo assim a importância de uma prática que integre conhecimento, disciplina e prática.
módulo 2
Neste segundo módulo abordaremos conhecimentos básicos de anatomia e fisiologia para entender os benefícios físicos dos asanas. Aprenderemos a montar e preparar uma aula.
Aula 5
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Os 3 Corpos e suas funções
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Prática física de Yoga
Aula 7
Noções básicas de anatomia e fisiologia para construção de asanas e seus benefícios
Aula 6
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As 5 envolturas
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Prática física de Yoga
Aula 8
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Como preparar uma aula
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As bases de uma aula
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Formato de aula convencional
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Aula para iniciantes
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Prática física de Yoga
módulo 3
Este terceiro módulo é totalmente destinado à construção e variações de asanas, para poder atender as necessidades de todos os alunos e trabalharemos também técnicas de relaxamento. Entraremos no lado sutil e energético do Yoga com estudos sobre chakras e pranayama
Aula 9
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Surya Namaskar passo a passo
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Construção de asanas baseado em alinhamentos
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Os benefícios de cada asana: Sirshasana, Sarvangasana, Halasana, Setubandhasana.
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Relaxamento com técnicas de auto sugestão
Aula 11
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Construção de asanas e benefícios.
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Matsyendrasana, Kakasana, Mayurasana, Padahastasana, Trikonasana, Vrkasana, Virabhadrasana, Savasana.
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Prática física de Yoga
Aula 10
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Construção de asanas e benefícios.
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Matsyasana, Paschimottanasana, Purvottanasana, Bhujangasana, Salabhasana, Dhanurasana, Balasana.
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Prática física de Yoga
Aula 12
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Chakras
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Pranayama
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Relaxamento com técnicas de auto sugestão
módulo de Ayurveda
O principal objetivo deste percurso é ampliar a percepção da relação entre o ser humano e os movimentos cíclicos da natureza. Ou seja, como o movimento da Terra em relação ao Sol e da Lua em relação à Terra impactam na qualidade da nossa digestão, do sono e da vitalidade.
O aprendizado pela auto-observação é uma ferramenta poderosa para que cada indivíduo chegue na sua própria rotina diária de saúde de forma individual e autônoma.
aula 1
O que não é e o que é Ayurveda.
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Objetivo do curso
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Breve histórico
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Livros e Ramos da medicina
Introdução à Filosofia Samkhya.
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Sol, Lua e Movimento e a correlação com Vata, Pitta e Kapha
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Química interna e a química externa
Medicina e Saúde.
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Propósito da vida.
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O que é saúde pela perspectiva do Ayurveda?
Doença pela perspectiva do Ayurveda.
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Três principais causas.
aula 2
Agni ou o poder da digestão
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Tipos de agni
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Fases da digestão
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Regras para uma boa digestão
Ahara - alimentação apropriada
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Efeito dos sabores sobre o corpo
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Efeito das qualidades Satwa, Rajas e
Tamas sobre a mente
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Virduddha Ahara
Manutenção da Energia
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Vata, Pitta e Kapha no corpo humano
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função e qualidades/ gunas
Dinacharya
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Movimento dos doshas
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Alimentação
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Comportamento
Rtucharya
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Movimento dos doshas
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Alimentação
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Comportamento
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Sexualidade
Ciclo menstrual
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Movimento dos doshas
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Alimentação
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Comportamento
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Sexualidade
Presentes inclusos
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Apostila de Yoga.
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Apostila de Anatomia e Fisiologia.
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Apostila de Mitologia Hindu e Mantras
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Apostila de Ayurveda.
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Certificação de conclusão de curso.
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Gravação disponível para estudo e revisão por 6 meses.
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Uma vivência mensal (opcional) de Yoga e Ayurveda na Casa das Árvores- Botucatu SP. *não inclui hospedagem e alimentação.
o que as alunas acharam do curso
As aulas com a Débora me trouxeram vida. Dentro e fora das aulas, tive a oportunidade de conviver com essa professora maravilhosa que me deu a chance de também ser uma instrutora de yoga. Descobri o desejo de me tornar uma facilitadora de yoga e ela me abriu as portas! Só tenho a agradecer pelas aulas preparadas com muito carinho e dedicação. Rico material para estudo, aulas explicadas com paciência e prova prática de introdução à nova fase no yoga. Só tenho a agradecer! Hoje estou trilhando minha vida também no yoga e sigo me nutrindo disto. Não sei o que seria da minha vida sem o cuidado que tive vindo da Débora no início de minha jornada no yoga.
Amanda Lima, Instrutora de Yoga
A Débora foi a única professora de yoga com a qual eu me identifiquei quando morava em São Paulo. Foram 4 anos de prática e aprendizado. O yoga me ajudou a encontrar o equilíbrio dentro e fora das posturas, no dia a dia.Durante a pandemia e puerpério, fiz o curso de instrutores de yoga com ela.Não fiz para enriquecer meu lado profissional, pois não dou aulas. Mas as aulas enriqueceram meus dias com tamanha sabedoria e conhecimento.Foi lindo participar desta entrega e dedicação com ela. Uma pessoa que vive a filosofia de corpo e alma. Um ser humano de luz que trago para a vida.
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Obrigada por tanto Debby 💗 Om Shanti 🕉
Mariana Paoli, Turismóloga e Organizadora de Eventos
VALOR E FORMA DE PAGAMENTO
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